건강

체중 감량을위한 생강 - 요리법. 가장 효과적인 방법

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생강은 인체에 긍정적 인 영향을주는 건강한 뿌리 채소입니다.

생강 뿌리의 수많은 특성은 얇은 것을 달성하는 것을 가능하게합니다. 생강은 인체에 긍정적 인 영향을주는 건강한 뿌리 채소입니다. 처음에 생강은 세련된 조미료로 유명해졌습니다. 그것은 육류, 첫 번째 코스 및 베이킹에 사용됩니다. 그것은 모든 형태로 사용됩니다 : 튀김, 절인, 건조 또는 치즈. 그러나 생강은 맛이 좋을뿐만 아니라 치유력도 있습니다. 과도한 체지방이있는 경우 체중 감량을 위해 생강을 사용하십시오. 조리법 - 가장 효과적인 방법 - 쉽게 찾을 수 있습니다.

과도한 체지방이있는 경우 체중 감량을 위해 생강을 사용하십시오. 조리법이 가장 효과적인 방법입니다 - 아래를 읽어보십시오.

생강은 무엇입니까?

생강은 뿌리 줄기가있는 다년생 식물입니다. 이 식물은 화분에서 자랄 수 있습니다. 그것은 오래 전부터 치료법으로 세계적으로 사용되어 왔습니다.

최근에, 그것의 구성에서 지방 연소 성분이 발견되었습니다. 식물 결절은 물, 탄수화물 및식이 섬유로 구성됩니다. 소량에는 엽산, 아스 코르 빈산, 마그네슘, 칼륨 및 기타 많은 유익한 성분이 포함되어 있습니다.

미량 성분의 풍부한 성분은 몸에 비타민을 제공하고, 에센셜 오일은 매운 맛을 주며 지방의 급속한 연소에 기여합니다. 에센셜 오일은 식물의 뿌리에서 발견되며 진저 놀, 진기 베렌 및 전분으로 구성됩니다.

진저 뿌리는 때로 연탄이나 설탕이 든 설탕에 절인 과일 형태로 판매됩니다. 그것은 종종 다른 조미료에 첨가됩니다. 카리와 잘 어울립니다. 생강은 맥주 양조에도 사용됩니다.

의약품은 약국에서 구입할 수 있습니다. 또한 그것을 기반으로 팅크를 판매했습니다.

생강의 미량 원소 성분은 몸에 비타민을 공급하며, 에센셜 오일은 매운 맛을 주며 지방의 급속한 연소에 기여합니다

향신료로서 생강은 밀가루를 닮은 회색 노란 색조로 구별됩니다. 분말은 잘 밀봉 된 포장재에 보관해야합니다.

팁! 신선한 생강을 모든 요리에 첨가 할 수 있습니다. 이것은 체중 감량을위한 가장 쉬운 방법입니다.

생강의 유용한 특성

생강은 요리, 의학 및 미용에 사용됩니다. 그는 여러 가지 유용한 자질을 가지고 있습니다 :

  • 면역력을 증가시킵니다. 제품의 비타민 복합체는 항 염증 및 항균 효과에 기여합니다. 생강은 감기에 도움이됩니다.
  • 소화 기계에 긍정적 인 효과. 그것은 분비물과 장내 미생물을 정상화시킵니다. 소화 불량, 트림 및 자만심에 도움이됩니다.
  • 혈관 세포를 강화시키고 심장에 유익한 효과를줍니다. 또한 혈병의 발생을 최소화하고 압력을 정상화합니다.
  • 골반 장기에 혈액이 흘러 들어감에 영향을 미칩니다.
  • 종양학을위한 예방 약으로 사용됩니다.

식물 성분의 에센셜 오일은 지방 연소, 유해 물질 제거, 대사 과정 활성화에 기여합니다. 이 모든 것이 여분의 파운드 처리에 영향을 미칩니다.

생강은 다양한 기생충에 효과적이며 간을 자극하는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 신진 대사를 안정시키는 훌륭한 수단입니다.

생강은 소화 시스템에 긍정적 영향을 미칩니다. 그것은 분비물과 장내 미생물을 정상화시킵니다. 소화 불량, 트림 및 자만심을 돕습니다.

이 경우, 체중은 천천히 리셋되지만 다이어트 후에 되돌아 가지 않습니다. 또한 인물이 더 팽팽 해지고 신체가 양호한 모습을 보입니다.

팁! 생강은 녹차에 첨가 할 수 있습니다. 민트, 레몬, 멜리사로 맛있습니다.

품종

뿌리의 신선도를 결정하는 것은 피부에있을 수 있습니다. 주름진 피부는 장시간 보관을 나타냅니다. 당신은 일주일 동안 냉장고에 뿌리를 저장할 수 있습니다. 더 긴 기간 동안 루트를 보존하려면 고정해야합니다.

생강에는 다음과 같은 종류가 있습니다.

  • 벵골 또는 흰색 생강은 더 부드러운 맛이납니다.
  • 검은 생강은 다르게 바베이도스라고 불린다.

팁! 더 나은 긍정적 인 효과를 위해, 매일 노력에 대한 육체적 인 노력, 영양 및 순응과 같은 다양한 노력이 필요합니다.

사용법에 대해 알아야 할 사항

생강을 먹을 때 다음 규칙을 준수해야합니다.

  • 신선한 제품은 말린 것보다 훨씬 유용합니다.
  • 뿌리의 피부는 부드럽고 살은 밝아야합니다.
  • 생강과 함께 체중 감량을위한 가장 효과적인 요리법은 양조 차, 달인 및 다른 음료입니다.

생강과 함께 체중 감량을위한 가장 효과적인 요리법은 양조 차, 달인 및 다른 음료입니다.

  • 최상의 결과를 얻으려면 뿌리를 미세한 강판에 뿌려야합니다.
  • 건강한 뿌리부터 마시는 것이 상쾌한 속성을 가지고 있으므로 아침에 섭취해야합니다.
  • 식사 전에 30 분 동안 주입하는 것이 좋습니다.
  • 음료는 따뜻해야하지만 뜨겁지 않아야합니다.

차는 소량으로 마시기 시작해야합니다. 점차적으로 양이 증가하고 2 리터에 달할 수 있습니다.

팁! 생강차는 압력을 높일 수 있으므로 음료 사이에는 최소 4 시간이 걸립니다.

체중 감소를위한 가장 효과적인 요리법

생강을 체중 감량에 사용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

차 제조법

전통적인 조리법은 차를 만드는 것입니다. 이렇게하려면 루트를 벗겨야합니다. 작은 조각을 자르고 잘 자른다. 생성 된 혼합물을 350-450 ml의 끓는 물에 부었다. 하루에 여러 번 유리를 마셔야합니다.

팁! 순수한 생강을 사용할 수 있습니다. 이렇게하려면 생강을 씹어 먹어야합니다. 체중 감소뿐만 아니라 면역 기능을 향상시키는데도 유용합니다.

녹차와의 조합

이 차는 훌륭한 결과를 제공 할뿐만 아니라 뿌리 채소와 녹차가 항산화 물질로 포화되어 몸에 저장된 지방을 태우게합니다.

생강차는 하루에 여러 번 유리를 마셔야합니다.

차는 반 티스푼의 녹차와 생강 몇 판으로 만듭니다. 조성물을 끓는 물로 채우고 2 분 동안 주입한다. 하루에 여러 번 마셔야합니다.

팁! 이 차를 너무 오래 누르고 있으면 쓴 맛이납니다.

마늘 조합

생강과 마늘 주입의 혼합물은 약간의 여분 파운드를 제거하는 데 도움이뿐만 아니라 혈관을 청소하고 또한 심장에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 달걀을 만들려면 약 2-3cm의 생강 한 조각과 마늘 3 정을 취해야합니다. 재료는 매우 잘게 잘 렸고 1 리터의 물로 부어졌습니다. 갈증이있을 때는 취하게해야합니다.

팁! 신선한 식물은 기침 할 때 더 나은 가래 분리를 촉진하고 또한 혈액을 희석시키고 폐에 대한 문제를 돕습니다.

케 피어 구성 요소

케 피어와 건강한 뿌리의 혼합물은 몇 파운드를 잃을뿐만 아니라 장을 독성 물질로부터 제거합니다. 음료를 만드려면 저지방 케 피어 잔에 반 숟가락의 강판 뿌리를 연결해야합니다. 준비된 용액은 음식 섭취 대신 하루에 한 번 마셔야합니다.

케 피어와 건강한 뿌리를 섞어서 몇 파운드를 잃을뿐만 아니라 장을 독성 물질로부터 제거합니다

팁! 음료수를 맛보기 위해 약간의 머스타드 파우더를 더할 수 있습니다.

생강과 커피

많은 유용한 루트 요리법은 차 애호가를 위해 고안되었습니다. 하지만 커피를 마시면서 멋진 음료를 만들 수 있습니다. 천연물을 섭취하는 것이 좋습니다.
투르 쿠에는 커피와 비벼 뿌리가 들어 있습니다. 동시에, 음료는 어떤 방법으로도 양조 될 수 있습니다.

우유로 커피를 만드는 것이 가치가 있습니다. 이렇게하려면 먼저 정향을 넣은 커피를 끓인 다음 곧바로 우유를 붓습니다.

팁! 생강을 넣은 커피의 풍미는 계피를 첨가하여 얻을 수 있습니다. 이 조미료로 육두구, 아니스 및 카 다몬이 잘 어울립니다.

진저 차를 끓이는 방법

생강 홍차는 매우 유명합니다. 생강은 따뜻하고 뜨거운 음식으로 대우하며 신진 대사 과정과 혈액 순환을 자극합니다. 유익한 뿌리는 젊은이들의 보전에 기여한다고 믿어지고 있습니다.

생강 차를 만드는 몇 가지 요리법이 있습니다. 식사 전에 음료를 마시면 식욕이 감소합니다. 그리고 먹은 후에 음식의 소화 속도가 빨라집니다.

생강은 따뜻하고 뜨거운 음식을 다루며 신진 대사와 혈액 순환을 자극합니다.

여러 가지 방법으로 양조 차 :

  • 뿌리는 강판, 나이프 또는 블렌더로 분쇄됩니다. 그런 다음 찻 숱가락의 혼합물에 끓는 물을 부어 넣습니다. 용액은 10-15 분 동안 주입해야합니다. 맛을 향상시키기 위해 약간의 꿀과 레몬을 첨가 할 수 있습니다. 뜨거운 물에는 유용한 특성을 잃기 때문에 이러한 성분은 따뜻한 물에 첨가해야합니다.
  • 여름에는 다음 음료를 준비 할 수 있습니다. 뿌리 채소 35 g과 박하 100 g을 다진 것. 그런 다음 끓는 물을 부어 25-30 분 동안 방치해야합니다. 혼합물을 여과하고 60ml의 레몬과 50ml의 오렌지 주스를가한다. 마지막 성분은 이미 냉각 된 음료에 첨가됩니다.
  • 추운 날씨에, 계피로 주입을 준비하십시오. 다진 뿌리는 보온병에 위치하며, 계피 2 티스푼과 끓는 물 1 리터가 추가됩니다. 음료는 한 시간 동안 마셔야합니다. 다음 레몬 주스 4 작은 숟가락과 작은 고추를 추가하십시오. 사용하기 전에 약간의 꿀을 넣을 수 있습니다. 적용 후, 담요 아래에 누워 있으면 차의 효과가 좋아질 것입니다.

생강 음료는 적어도 하루에 세 번 복용하는 것이 좋습니다. 새로운 지방 예금의 출현을 방지하기 위해 때로 차를 가져갈 수 있습니다.

여름에는 생강 레모네이드를 만들 수 있습니다.

팁! 최상의 결과를 얻으려면 루트가 신선한 상태 여야합니다. 동시에 부드럽고 베이지 색이며 밝은 커팅이 가능합니다. 오래 된 뿌리 채소는 어두운 조각, 날카로운 피부 및 표면의 결절을 가지고 있습니다.

다른 조리법

생강과 함께 샐러드를 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 뿌리 100g, 삶은 사탕무와 레몬 200g, 당근 300g, 셀러리와 오렌지 풍미를 취하십시오.
모든 구성 요소가 절단 및 혼합됩니다. 다음 혼합물은 올리브 기름으로 옷을 입는다. 이 샐러드는 몸을 덜어주는 데 도움이되며 일주일에 한 번 요리하는 것이 좋습니다. 금식일에는 짠맛, 매운맛 또는 지방이 많은 음식을 거부해야합니다.

흥미로운 조리법은 생강 절임입니다. Coreno는 섬유를 따라 얇은 판으로 절단됩니다. 그런 다음 끓는 물과 약간의 소금을 부어 약 4 분 동안 요리해야합니다. 그 후, 물을 배수해야합니다. 뜨거운 물 4 큰술에서 당신은 설탕의 1 개 그리고 1/2 큰 스푼을 녹일 필요가 있고 또한 포도주의 3 개 큰 스푼 및 포도주 식초의 반을 첨가한다. 성분들은 수일 동안 혼합되어 주입됩니다. 이 마리 네이드는 많은 요리들에 훌륭한 첨가물이 될 것입니다.

생강 바다 요리법, 취향 선택

팁! 물고기에 뿌리를 추가하면 더욱 향이납니다. 흥미로운 향신료와 고기의 조합 또한 특이한 향기가납니다.

금기 사항

많은 이점 이외에도 루트에는 몇 가지 단점이 있습니다. 알레르기가 있으면 의사와상의해야합니다.

이 제품은 다음과 같은 경우 폐기해야합니다.

  • 임신과 모유 수유.
  • 소화계의 염증 과정.
  • 만성 신장 질환이나 당뇨병의 존재.
  • 혈액 응고 문제.
  • 담즙 관에있는 돌.
  • 생강은 출혈을 증가시킬 수 있으므로 생리 중에는 사용하지 않아야합니다. 치질과 고열의 악화에 사용하지 않는 것이 가장 좋습니다.

많은 이점 이외에도 루트에는 몇 가지 단점이 있습니다. 알레르기가 있으면 의사와상의해야합니다.

팁! 뚱뚱한 불타는듯한 효과로 빨리 마실 수 있습니다. 이렇게하려면 분쇄 된 생강이 요리 마지막 순간에 장 과즙에 첨가됩니다.

체중 감량을위한 기본 규칙

체중 감량시 체중을 빨리 줄이는 것뿐만 아니라 건강한 음식 섭취를 위해 몸을 조절하고 합리적인 식습관을 개발하고 매일식이 요법을 변경하는 것이 중요합니다.

체중 감량 규칙을 사용하는 것이 좋습니다.

  • 스포츠에 들어가서 더 많은 산책을해야합니다.
  • 섬유 함량이 높은 제품을 사용하면 장의 정상적인 작동을 돕고 슬러그를 없앨 수 있습니다.
  • 설탕은 꿀과 과일로 바꿔야합니다. 따라서 췌장을 치료할 수 있습니다.
  • 유제품, 살코기, 저지방 치즈를 먹어야합니다.
  • 동물성 지방은 야채로 대체해야합니다. 올리브 오일, 해산물 및 붉은 물고기는 특히 건강한 오메가 지방이 풍부합니다.

체중을 줄이려면 생강만으로는 충분하지 않습니다. 스포츠와 건강한 생활 방식에 시간을 할애해야합니다.

유용한 권장 사항을 관찰하고 생강과 함께 조리법을 사용하면 단기간에 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다. 이 경우 체중 감량은 신체의 전반적인 개선을 동반합니다.

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