건강

맛있는 해산물 샐러드 - 사진이 담긴 간단한 요리법

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해초 샐러드는 비타민의 저장고입니다.

바다 케일은 요오드가 풍부한 원천입니다. 그래서 사진에 대한 요리법 인 해 케일 샐러드는 일일 배급이나 엄숙한 잔치를위한 필수 요리입니다. 몇몇 주부들에 따르면, 제품의 특이성은 그것으로 만든 요리에 특정 제한을 두지 만, 이것은 경우와는 거리가 멀다.

바다 케일은 시리얼, 채소, 버섯, 과일 등 다양한 채식 음식과 완벽하게 조화를 이룹니다.

해 케일 요리의 목록은 엄청납니다. 요리 할 때 최고의 요리법을 사용하고 똑똑해야합니다. 이 제품의 적절하게 준비된 샐러드는 귀하의 테이블에서 일상 요리가 될 수 있으며, 축제 행사를 위해 요리하면 손님들이 기뻐할 것입니다. 바다 케일은 시리얼, 채소, 버섯, 과일 등 다양한 채식 음식과 완벽하게 조화를 이룹니다.

해초의 종류

그들은 당신이 제품을 구매하는 유형에 달려 있습니다.

  • 신선한 바다 양배추 그것은 그것이 구성의 모든 영양소를 유지한다는 점에서 유용하며, 그것의 접시는 "맛있는 손가락"입니다. 단점은 짧은 보관 시간입니다. 물론 중간 차선은 아니고 자연 재배지 (일본 해) 또는 인공 재배 지역 근처에있는 신선한 해 케일을 구입할 수 있습니다. 따라서 많은 여주인을 위해 신선한 농산물로 만든 샐러드 용 ​​조리법을 사용할 수 없습니다. 현재이 제품은 다른 국가에서 인위적으로 재배되기 시작했습니다. 재배 후 1 년이 지나면 소비 될 수 있습니다.
  • 말린 바다 케일 오랫동안 저장되고 많은 유익한 특성과 비타민 성분을 보존하도록 설계된 덜 유용한 제품. 말린 양배추는 일상 생활에서 사용하기에 적합하고 축제 테이블에 봉사하기 위해 맛있고 건강한 샐러드를 준비하는 데 사용할 수 있습니다. 요리를하려면 몇 시간 동안 담가서 끓이거나 끓여야합니다.

어떤 종류의 바다 케일을 사든간에 ​​여전히 유용 할 것입니다.

  • 통조림으로 만든 해 케일 그녀는 유쾌한 맛을 지니고 오랫동안 저장되어 있으며, 모든 지역의 주부들이 이용할 수 있습니다. 특이성은 보존 할 때 맛과 유익한 특성을 저하시키는 저품질 보존료를 첨가하기 때문에 그러한 제품을 신중하게 선택해야한다는 사실에 있습니다. 그것은 준비하기 쉽습니다, 그것은 컨테이너에서 제품을 제거하고 그것을 사용하는 것으로 충분합니다. 조금만 내놓을 수 있습니다.
  • 냉동 바다 케일 이 제품은 널리 사용 가능하며 제대로 준비되면 훌륭한 맛이납니다. 단점은 저온은 많은 양분과 비타민을 차단하므로 예를 들어 신선하거나 건조한 양배추보다 그러한 제품의 이점이 적다는 것입니다.

팁! 선택해야 할 양배추의 유형 - 모두가 스스로 결정하지만, 중요한 것은 놀라운 맛의 특성과 특정 샐러드의 명백한 이점을 얻는 것입니다.

어떤 주부들은 여러 종류의 해초가 나올 때마다 샐러드를 실험하고 추가하는 것을 선호합니다. 왜 안돼?

유용한 속성

이 제품의 치료 효과는 세계의 많은 지역에서 부인할 수 없으며 가치가 있습니다. 이 해산물의 영향력은 고대 문명 시대에 알려졌으며, 중국과 일본에서는 고대부터 식량을 사는 문화가 번창했습니다. 현재이 이국적인 제품은 건강한 사람이되고 싶어하는 모든 사람의 메뉴에 있습니다.

해조류에는 판토텐산이있어 여성과 남성의 건강에 유용합니다.

이 조류는 바다 인삼이라고 불리우며, 화학 성분은 수많은 미세 요소, 특히 요오드가 풍부합니다. 또한 제품이 풍부한 다른 영양소 중에 칼륨, 마그네슘, 브롬 및 철분을 구별 할 수 있습니다. 해조류에는 판토텐산이있어 여성과 남성의 건강에 유용합니다.

이 조류는 과당으로 구성되며 다당류의 풍부한 복합체를 포함합니다. 이 제품은 갑상선 질환, 심장, 압력 증가의 치료에 없어서는 안될 필수 요소입니다. 떠오르는 해의 땅에 사는 여성들이 갑상선암과 그 밖의 다른 질병의 증상을 거의 겪지 않는다는 통계 자료가 있습니다.

해초의 사용에는 부작용이 수반되지 않으며 올바르게 사용하면 최대 효과가 나타납니다. 또한, 그것은 신진 대사를 가속화하고 과도한 독소, 슬래그의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 제품을 정기적으로 섭취하기 때문에 신체의 콜레스테롤 수치가 감소합니다.

해초는 살균 성질의 소유자로서 명성을 얻었습니다. 그 성분은 치료 진흙의 성분과 거의 동일하기 때문에 내부 및 외부 염증의 제거에 완벽하게 대처합니다.

이 제품은 갑상선, 심장, 고혈압의 치료에 없어서는 안될 필수 요소입니다.

몸을 젊게하도록 고안된 제품으로 화장품에 사용됩니다.

팁! 질병과 일반적인 면역의 예방을 위해서는 하루에 2 스푼의 신선한 농산물을 사용하는 것으로 충분하지만 이국적인 요리를 좋아하는 사람들은 조류를 맛있는 샐러드 형태로 선택합니다.

바다 케일 샐러드 : 요리법

이 놀라운 제품에서 채식주의 샐러드의 최고 요리법을 고려하십시오.

인쇄 레시피 버섯 샐러드
접시채식, 샐러드
주방중국어, 일본어
준비 시간15 분
조리 시간 5 분
부분 남자
성분
  • 2 조각 신선한 오이
  • 200 g 절임 또는 신선한 버섯 선호 - 야생 버섯
  • 200 g 통조림 된 양배추
  • 배추 몇장
향신료
  • 마늘 2 큰술
  • 1 큰술 내가 간장
  • 1 큰술 내가 참기름
접시채식, 샐러드
주방중국어, 일본어
준비 시간15 분
조리 시간 5 분
부분 남자
성분
  • 2 조각 신선한 오이
  • 200 g 절임 또는 신선한 버섯 선호 - 야생 버섯
  • 200 g 통조림 된 양배추
  • 배추 몇장
향신료
  • 마늘 2 큰술
  • 1 큰술 내가 간장
  • 1 큰술 내가 참기름
지침
  1. 요리 한 양배추 잎은 원래 신선한 접시에 깔려 있습니다. 그들은 먼저 말려서 바닥에 두어야합니다.
  2. 모든 채소를 씻어서 잘게 자르고 큐브로 자르고 잘게 썬 버섯과 섞는다.
  3. 결국에는 향신료가 추가됩니다. 마늘은 상처를 입히거나 마늘을 섞어 주스를 사용할 수 있습니다.
  4. 재료를 섞고 혼합물을 북경 양배추 잎에 담는다.
조리법 인쇄 야채 vinaigrette
접시채식, 샐러드
주방중국어, 일본어
준비 시간20 분
조리 시간 5 분
부분 부분들
성분
  • 150 g 절인 해초
  • 2 개 중형 당근
  • 3 개 사탕 무우 뿌리
  • 3 개 감자
  • 2-3 조각 신선한 오이
  • 녹색 양파는 전구로 바꿀 수 있습니다.
  • 해바라기 기름
향신료
  • 소금
  • 설탕
  • 후추
접시채식, 샐러드
주방중국어, 일본어
준비 시간20 분
조리 시간 5 분
부분 부분들
성분
  • 150 g 절인 해초
  • 2 개 중형 당근
  • 3 개 사탕 무우 뿌리
  • 3 개 감자
  • 2-3 조각 신선한 오이
  • 녹색 양파는 전구로 바꿀 수 있습니다.
  • 해바라기 기름
향신료
  • 소금
  • 설탕
  • 후추
지침
  1. 야채 (감자, 당근, 사탕무)는 삶아서 차가워 져야합니다.
  2. 절단은 작은 조각으로 수행됩니다.
  3. 오이는 같은 방법으로 씻어서 자른다.
  4. 야채를 섞으면 녹색 또는 양파뿐만 아니라 절인 양배추를 추가해야합니다.
  5. Vinaigrette는 식초, 식물성 기름 또는 후추로 맛을 낼 수있다.
  6. 서빙 전에 큰 그릇이나 샐러드 그릇에 넣을 수 있습니다.
  7. 채소로 장식하십시오.
레시피 "그린"샐러드 인쇄
접시채식, 샐러드
주방중국어, 일본어
준비 시간20 ~ 25 분
조리 시간 5 분
부분 부분들
성분
  • 통조림 또는 말린 해 케일 50g
  • 3 큰술 내가 식초
  • 간장 맛
  • 2 조각 신선한 오이
향신료
  • 소금
  • 후추
  • 마늘
접시채식, 샐러드
주방중국어, 일본어
준비 시간20 ~ 25 분
조리 시간 5 분
부분 부분들
성분
  • 통조림 또는 말린 해 케일 50g
  • 3 큰술 내가 식초
  • 간장 맛
  • 2 조각 신선한 오이
향신료
  • 소금
  • 후추
  • 마늘
지침
  1. 양배추는 따뜻한 물로 20 분 동안 담근 후 찬물로 씻어 낸다. 마른 해초를 사용하는 경우, 항상 사용하는 조리법에 따라 끓여야합니다. 요리를 매운맛으로 만들기 위해 마늘과 향신료를 팬에 첨가하여 식물성 기름에 양배추를 넣을 수 있습니다. 다음 그것을 냉각 시키십시오.
  2. 한편, 오이를 잘라내어 혼합물에 첨가한다.
  3. 모든 것이 혼합되어 테이블에 제공됩니다.
레시피 노트

이 간단한 요리법은 당신의 테이블에 "보통"요리로 적합합니다.

콩 추가

콩은 식물성 단백질이 풍부한 제품으로 알려져 있기 때문에 채식주의 자와 관련이 있으며 단순히 자신의 건강을 걱정하는 사람들에게 적합합니다. 콩과 세련된 향신료가 첨가 된 해초와 양배추 샐러드는 단순 함에도 불구하고 어디서나 맛볼 수 있습니다.

콩과 샐러드
접시채식, 샐러드
주방중국어, 일본어
준비 시간1.5 시간
조리 시간 10 분
부분
성분
  • 바다 통조림으로 만든 양배추
  • 신선한 흰 콩
  • 양파 또는 녹색
  • 토마토 1 개
  • 간장 15g
  • 셀러리 (맛)
  • 레몬 주스
  • 설탕 및 기타 향료
접시채식, 샐러드
주방중국어, 일본어
준비 시간1.5 시간
조리 시간 10 분
부분
성분
  • 바다 통조림으로 만든 양배추
  • 신선한 흰 콩
  • 양파 또는 녹색
  • 토마토 1 개
  • 간장 15g
  • 셀러리 (맛)
  • 레몬 주스
  • 설탕 및 기타 향료
지침
  1. 첫째, 콩의 준비로 일을 끝낸다 : 약 1.5 시간 동안 씻어서 끓인다. 그런 다음 그것은 체에 기대 며 냉각됩니다.
  2. 그것은 샐러리 그린을 씻어 내고, 아름다움을 위해 반 고리로 잘라야합니다.
  3. 토마토는 조각으로 잘립니다.
  4. 배추는 다른 제품과 함께 섭취됩니다.
  5. 결국 드레싱이 추가되고 (간장과 설탕, 레몬 주스의 혼합물로 표현됨), 샐러드는 혼합됩니다.
  6. 완전하게 식힌 후에, 샐러드는 셀러리 잎으로 장식되고 테이블에 봉사했다.

팁! 양배추는 통조림으로 만들거나 말릴 수 있으며, 어쨌든 준비의 특징과 미묘함을 관찰 할 필요가있다.

국수와 가지를 가진 조리법 샐러드를 인쇄하십시오
접시채식, 샐러드
주방중국어, 일본어
준비 시간20 분
조리 시간 10 분
부분 부분들
성분
  • 통조림 형태의 해초
  • 신선한 가지
  • 쌀 국수
  • 작은 토마토 1 개
  • 붉은 양파
  • 레몬 주스 1 개
  • 식물성 기름
  • 간장
접시채식, 샐러드
주방중국어, 일본어
준비 시간20 분
조리 시간 10 분
부분 부분들
성분
  • 통조림 형태의 해초
  • 신선한 가지
  • 쌀 국수
  • 작은 토마토 1 개
  • 붉은 양파
  • 레몬 주스 1 개
  • 식물성 기름
  • 간장
지침
  1. 양조 한 쌀 국수는 체에 기대고, 그 후에 냉각했다.
  2. 양파는 껍질을 벗기고 잘게 자르며, 접시의 아름다움과 특별한 맛으로 인해 그것을 잘라내는 것이 좋습니다.
  3. 토마토를 조각으로 잘라야합니다. 손님에게 엄숙하게 그 요리를 전하고 싶다면 토마토의 장식을 잘라 내면됩니다.
  4. 가지는 약한 불로 20 분 동안 구워 져야하며, 튀기기 전에 스트립으로 잘립니다.
  5. 모든 성분은 함께 섞이고, 샐러드는 격판 덮개로 분해된다.
레시피 노트

일본 요리는 여러 종류의 조류를 사용하며, 모두 독특한 질감과 향을 가지고 있습니다.

비타민 블로우

건강한 바다 케일을 다른 비타민 성분과 혼합하면 많은 질병을 예방하는 유용한 물질을 얻을 수 있습니다.

비타민이 든 샐러드
접시채식, 샐러드
주방중국어, 일본어
준비 시간30 분
조리 시간 10 분
부분
성분
  • 당근 3 개
  • 1 개 사과 그린
  • 달콤한 고추
  • 바다 건조한 양배추
  • 셀러리
  • 그린 샐러드 잎
  • 올리브 오일
  • 소금
  • 레몬 주스
  • 딜, 파슬리, 양파
접시채식, 샐러드
주방중국어, 일본어
준비 시간30 분
조리 시간 10 분
부분
성분
  • 당근 3 개
  • 1 개 사과 그린
  • 달콤한 고추
  • 바다 건조한 양배추
  • 셀러리
  • 그린 샐러드 잎
  • 올리브 오일
  • 소금
  • 레몬 주스
  • 딜, 파슬리, 양파
지침
  1. 당근, 칠리 고추, 셀러리, 사과, 스트립으로 자르고 별도의 그릇에 접어 모든 원시 야채를 가져 가라.
  2. 샐러드 잎은 3-4 조각으로 잘립니다.
  3. 양배추를 삶아서 식힌 후 체에 다시 몸을 맡기면 수분이 없어집니다.
  4. 모든 야채에는 올리브 오일, 소금, 후추, 레몬 즙이 들어있어 향신료로 사용됩니다. 사과는 샐러드를 장식하는 데 사용됩니다.
조리법 인쇄 샐러드 "유용함"이 샐러드의 규칙적인 섭취는 절묘한 맛을 즐길뿐만 아니라 비타민이 풍부한 몸을 포화시킵니다.
접시채식, 샐러드
주방중국어, 일본어
준비 시간15 분
조리 시간 5 분
부분 인간의
성분
  • 1 pc 그린 애플
  • 1 큰술 내가 꿀
  • 올리브 오일
  • 건포도 반 컵
  • 통조림으로 만든 해 케일
접시채식, 샐러드
주방중국어, 일본어
준비 시간15 분
조리 시간 5 분
부분 인간의
성분
  • 1 pc 그린 애플
  • 1 큰술 내가 꿀
  • 올리브 오일
  • 건포도 반 컵
  • 통조림으로 만든 해 케일
지침
  1. 이 샐러드를 준비하려면 건포도를 따뜻한 물에 15 분 동안 담그십시오.
  2. 코어에서 사과를 치우고 강판으로 사과를 갈아야합니다.
  3. 주유소는 별도로 준비합니다.
  4. 바다 양배추와 야채를 섞어서 향신료로 맛을 낸다. 채소로 장식 한 샐러드를 제공하십시오.
인쇄 레시피 간장 콩나물 샐러드 간장은 식물성 단백질이 풍부하며 채식주의 자에게 중요한 제품입니다. 그것은 해 케일과 잘 어울려서 세련된 샐러드 맛을냅니다.
접시채식, 샐러드
주방중국어, 일본어
준비 시간10 분
조리 시간 10 분
부분 부분들
성분
  • 해초 300 g
  • 콩나물 100g
  • 그린 샐러드
  • 식물성 기름
  • 소금과 후추
접시채식, 샐러드
주방중국어, 일본어
준비 시간10 분
조리 시간 10 분
부분 부분들
성분
  • 해초 300 g
  • 콩나물 100g
  • 그린 샐러드
  • 식물성 기름
  • 소금과 후추
지침
  1. 해 케일은 파쇄되어 씻겨집니다. 방부제로 약 10 분 양조하여 쾌적한 맛을냅니다.
  2. 콩 콩나물은 작은 입방체로 잘라야합니다.
  3. 양상추는 냄비에 약간 튀김을 남기고 향신료를 넣은 다음 3-4 분 더 끓인다.
  4. 요리 후 바다 케일도 약간 튀겨서 혼합물의 나머지 부분에 첨가됩니다.

따라서 채식주의 샐러드에는 많은 맛있는 요리법이 있지만 유용 할뿐만 아니라 유용합니다. 조리법을 준수하고 조리법을 준수하면 요리 분야에서 탁월한 결과를 얻을 수 있으므로 손님을 놀라게 할 수 있습니다.

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