건강

팥 - 이익, 해로움, 사용

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팥은 남아메리카와 인도의 넓이에서 우리에게 왔습니다. 사람들이이 식물을 만났고 거기에서부터 전 세계를 향해 승리의 행진을 시작했습니다. 오늘날 많은 품종과 종들이 있습니다. 이 식물은 인체가 완벽하게 흡수 할 수있는 식물성 단백질의 가장 유용한 소스 중 하나입니다. 과학자들에 따르면 적색으로 칠해진 콩은 비타민과 미량 원소가 많이 함유 된 다른 품종과 다르다. 그러나 이들을 안전하게 사용하려면 제품이 이익뿐만 아니라 해를 입히는 것을 알아야합니다.

팥의 구성과 사용법

콩은 오랫동안 맛있고 만족스러운 제품으로 자리 매김 해왔다. 그러나 그것으로 만든 요리에는 많은 유용한 속성이 있습니다. 이것은 팥의 풍부한 비타민과 미네랄 성분 때문입니다.

테이블 : 화학 성분, 비타민 및 칼로리 신선한 및 삶은

신선한삶은
칼로리 콘텐츠93 kcal99 kcal
다람쥐5.25 g1.86 g
지방0.9 g0.32 g
탄수화물11.6 g4.1 g
81.3 g93.39 g
애쉬0.95 g0.34 g
티아민 (비트 B1)0.23 mg0.067 mg
리보플라빈 (B2 종)0.175 mg0.059 mg
판토텐산 (Vit. B5)0.74 mg0.235 mg
피리독신 (Vit. B6)0.171 mg0.054 mg
엽산 (Vit. B9)118 mcg29 mcg
아스 코르 빈산 (비타민 C)21.7 mg6.1 mg
니코틴산 (PP)2.28 mg0.725 mg
칼륨207 mg98 mg
칼슘43 mg15 mg
마그네슘53 mg18 mg
나트륨153 mg51 mg
94 mg30 mg
철분1.57 mg0.66 ㎎
망간0.366 mg0.123 mg
구리320 mcg107 mcg
셀레늄0.6 mcg0.6 mcg
아연0.5 mg0.17 mg

열처리 중에 비타민과 미네랄의 양이 약간 줄어들지 만 나머지는 팥을 각 테이블에서 환영받는 손님으로 만드는 유익한 자질을 제공하기에 충분합니다.

유용한 속성

팥은 보편적 인 제품이라고 부를 수 있습니다. 그것의 구성에서, 그것은 정상적인 삶을 위해 사람을 위해 필요한 거의 모든 요소들을 포함합니다.

  • 그룹 B의 광범위한 비타민 목록과 수량으로 인해 콩은 완벽하게 지원할 수 있으며 필요한 경우 흔들리는 면역력을 강화할 수 있습니다.
  • 그녀의 콩은 섬유질이 풍부하여식이에이 제품을 지속적으로 포함하므로 장의 건강에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 이 경우 일반 변을 제공한다는 사실 외에도 불용성 섬유는 장 벽에 묻은 모든 슬래그와 독소를 포획하고 가져옵니다. 이 능력은이 기관의 종양학적인 질병을 효과적으로 예방하는 것으로 간주 될 수 있습니다.
  • 같은 섬유가 당 수치의 지표를 안정화시키는 데 도움이되므로 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 유용 할 것입니다.
  • 이 콩의 철 함량이 높기 때문에 헤모글로빈을 높이는 데 도움이되므로 철분 결핍 빈혈증에도 좋습니다.
  • 이 제품의 요리는 이뇨 효과가 있습니다. 또한, 그 물질은 신장 결석의 용해에 기여합니다.
  • 팥은 체중을 줄이려는 사람들의 식단의 기초가 될 수 있습니다. 저 칼로리 및 고 단백질 함량으로 인해 많은 식단에서 사용 가능합니다. 마찬가지로 중요한 것은 식물이 탁월한 에너지 원이 될 수있는 능력입니다. 그래서 그 요리가 아이들에게 유용 할 것입니다.
  • 이 식물의 콩은 귀중한 식품이며, 화장품으로 수요가 많습니다. 충분한 양의 팥이 들어있는 비타민 B6는 일주일에 1-2 회 요리를 먹어도 피부를 건강하게 유지시켜 주며 마스크의 기초로 사용하면 놀라운 효과를 얻을 수 있습니다.

콩은 전세계에서 가장 인기있는 식품이지만, 소비하는 지도자는 영국인입니다. 이 왕국의 주민들이 소비하는 볶은 콩의 양은 다른 모든 국가들의 집계 수치를 능가합니다.

전통 의학의 팥

민간 요법에서는 식물의 거의 모든 부분을 사용하십시오.

콩의 치유력은 고대부터 알려져 있습니다. 꽃, 콩 및 줄기에서 포드의 껍질 (밸브)까지 식물의 거의 모든 부분을 사용합니다. 그러나 모든 품종이 동일한 치료 특성을 갖는 것은 아닙니다. 그것은 비타민의 높은 함량 때문에 많은 질병의 치료에 더 효과적이라고 생각됩니다.

췌장염

이 질병에서 영양사는 다른 콩과 마찬가지로 적색을 식품으로 사용하지 않는 것이 좋습니다.. 그리고 이것은 질병의 악화 기간뿐만 아니라 안정적인 완화에도 적용됩니다. 콩으로 만든 음식은 상당히 무거 우며 많은 양의 위액이 필요합니다. 결과적으로 췌장에 자극을 줄 것입니다. 그러나,이 식물의 기초에 오랫동안이 질병으로 환자의 상태를 완화하기 위해 준비되었습니다.

  • 통증을 제거하고 염증을 줄이면이 ​​식물의 건식 밸브가 고갈됩니다. 그것의 준비를 위해 1 tbsp. 내가 건조한 분말 물질을 끓는 물에 부어 15 분간 끓으십시오. 저온에서 포장 한 후 30 분 더 양조하고 여과한다. 하루에 3 번 식사 전에 0.5 컵을 주입하십시오.
  • 만성 췌장염의 상태를 완화 할 수 있습니다, 당신이 주스 100-200 ML을 데리고 신선한 콩 콩에서 압착. 이러한 약물을 준비하는 최적의시기는 6 월에서 9 월 사이입니다. 이 때 콩이 성숙하기 시작합니다. 신선한 주스는 1 큰술을 추가하여 하루에 세 번씩 섭취합니다. 내가 여보

당뇨병 유형 I 및 II

당뇨병의 적절한 영양은 건강의 기초입니다. 특히 중요한 것은 비타민과 영양소의 완전한 세트의식이 요법에있는 존재입니다. 팥은 이러한 요구 사항을 완전히 충족시킵니다. 가장 풍부한 미네랄 물질을 보유하고있어 신체의 필요를 완전히 충족시킬뿐만 아니라이 질병에서 가장 중요한 지표 인 설탕 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 당뇨병 유형 I 콩에서 콩이 메뉴에서 사용하는 것이 바람직하다, 그 후에 유형 II 당뇨병을 가진 환자를 위해, 단순히 필요하다. 어떤 경우에는 일일 식단에 그러한 요리를 간단하게 포함 시키면 설탕 수치를 정상화하는 데 도움이됩니다. 또한, 그 구성 물질은 혈관벽의 상태에 유익한 영향을 미치며, 혈관벽을 강화 시키며, 이는 또한이 질병에서 매우 중요합니다.

이 식물 콩의 콩에는 다양한 아미노산, 독특한 단백질 및 탄수화물의 존재 외에도 의사들은 성분의 일부가 이눌린 (식물성 인슐린 유사체)의 성분과 특성이 유사하고 특성을 갖고 있다고 믿습니다.

이 질병에서 팥의 준비에는 특별한 제한이 없지만 최대한의 이익을 얻으려면 제대로 끓여야합니다. 우선, 콩은 적셔야합니다. 이것은 가스 형성을 증가시키는 물질의 농도를 감소 시키므로이를 수행 할 필요가 있습니다. 침착 시간은 4-6 시간에서 하루로 다양하지만 일반적으로 콩은 물속에 밤새 머물러 있습니다. 콩을 적시고, 물을 버리지 말고, 불을 넣고 끓여야합니다. 그 후에, 물은 배수되고, 다시 추워지고 다시 끓게된다. 이 과정은 적어도 3 번 반복되고 네 번째 물에서는 콩이 준비 상태가됩니다. 대개 20-30 분 정도 걸립니다. 그녀가 마침내 요리 한 후에 그녀를 더 잘 소금. 최후의 수단으로 조리 할 때 요리를 방해하지 않는 것이 좋습니다. 이 방법으로 준비된 요리는 장식용으로 좋은 기초가 될 것이며 창자에 불편 함을 유발하지 않을 것입니다.

당뇨병에서 콩은 유용한 식품뿐만 아니라 의약품으로도 사용될 수 있습니다. 이 식물의 콩과 마른 잎으로 만든 국물과 주입 물은 설탕 지수를 30-40 %까지 줄일 수 있습니다. 또한 이뇨 작용을합니다.

  • 당신은 팥의 달인을 사용할 수 있습니다. 그것의 준비를 위해 1 tbsp. 내가 콩은 끓는 물 한 잔을 부어 30 분 동안 수 욕조에서 배양했다. 그 후 10 분. 그는 주입, 여과 및 2 큰술을 취할 수 있습니다. 내가 하루에 4 번.
  • 15 g의 분쇄 된 건조 띠는 200 ml의 끓는 물을 부어 10 분간 끓인다. 국물을 식힌 후 여과한다. 테이크 아웃 2 큰술 내가 3 번.
  • 보온병 2 큰술에 부어. 내가 파쇄 된 새시와 0.5 리터의 끓는 물을 부으십시오. 주장은 4 시간을 의미하고 하루 두 번 먹기 전에 0.5 컵을 걸러냅니다.

당뇨병의 경우 메뉴에 붉은 콩 요리를 포함시켜야합니다.

위장과 내장 질환

사람이 위염, 위장 및 궤양, 담낭염에 시달리는 경우 팥을 음식으로 사용하지 않는 것이 좋습니다. 아직도, 그것은 무거운 음식이며, 신체의 처리가 상당한 노력을해야하며, 이것은 차례로 손상된 점액의 더 큰 자극을 유발할 수 있습니다. 그러나이 병리학을위한 약으로, 콩의 달인과 주입은 고대부터 알려져 왔습니다.

  • 말린 콩 잎은 분말로 분쇄됩니다. 1 큰술 내가 생성 된 분말을 1 리터의 끓는 물에 부어 가장 가벼운 불에서 4 시간 동안 끓인 다음, 배지를 여과하고 하루 동안 마셔야한다. 1 일 복용량은 0.5 리터입니다.

요로 결석증

붉은 콩은 신장 결석을 제거하는 것뿐만 아니라 부종을 제거하는데 도움을줍니다. 그 원인은이 장기에 있습니다.

  • 콩 꽃을 주입하면 좋은 이뇨 효과가 있습니다. 그 준비를 위해, 20 g의 건조 물질에 200 ml의 끓는 물을 부어 10 분 동안 주입한다. 빈속에 하루에 3-5 회 0.5 컵을 복용하십시오.
  • 콩 잎의 달인은 과량의 액체와 모래가 나오는 것을 제거합니다. 주입을 준비하려면 1 tbsp. 내가 0.5 리터의 끓는 물을 부어 포장하고 1 시간 동안 고집한다. 이 주입 필터 후 0.5 컵을 하루에 세 번 복용하십시오. 그것을 마시기 전에 도구가 약간 워밍업되어야합니다.
  • 주입을 준비하기 위해 보온병을 사용할 수 있습니다. 이렇게하려면, 새시가 짓 눌린 후 40g을 보온병에 넣고 1 리터의 끓는 물을 부어 밤새 방치합니다. 이 주입 필터 후 유리를 하루 3 번 가지고 가십시오.

피부 병변

  • 콩 건조한 셔터로 만든 파우더로 상처, 화상의 치유를 가속화 할 수 있습니다. 습진에도 사용하는 것이 좋습니다.
  • 종기가 있으면 팥을 밀가루로 갈아서 일정한 양의 꿀과 혼합하여 피해 지역에 적용합니다. 농양이 익을 때까지 이러한 응용을 계속할 필요가 있습니다.

여성용

이 제품은 모든 여성의 식단에 있어야합니다.

임신 중

팥은 모든 임신부의 식단에 있어야합니다. 많은 양의 비타민과 미량 원소가 엄마의 몸과 태아 발육에 유용합니다. B 군의 비타민 함량이 높을 경우 독성 증후군에 도움이되고 섬유질은 변비를 예방하며 철분은 빈혈 예방에 좋은 보조자가됩니다. 이 제품의 유용하고 이뇨성 인 성질은 임신에 수반되는 부종에 대처할 수 있습니다. 팥의 특별한 가치는 동물 먹이를 포기하기로 결정한 엄마를위한 것입니다. 이 단백질은 동물을 대체 할 수 있으며, 임신으로 인해 수요가 많은 상황에서도 자신의 원칙을 바꿀 수 없습니다.

하지만이 콩의 장점을 최대한 활용하려면 콩을 적절히 준비해야합니다. 이를 위해서는 젖어 있어야합니다. 튀김 음식은 매우 무겁기 때문에 임신 중에는 삶은 또는 조림 요리를 먹는 것이 좋습니다. 또한 팥은 완벽하게 야채 샐러드를 보완합니다.

야채와 콩 스튜

  • 빨간 콩 1 컵;
  • 1 양파;
  • 토마토 3 개;
  • 2 큰술 내가 사우어 크림;
  • 2 큰술 내가 식물성 기름;
  • 소금, 향신료 맛.

요리 될 때까지 콩을 삶아 깊은 프라이팬으로 옮깁니다. 얇게 썬 야채, 식물성 기름 및 사우어 크림을 추가하십시오. 뚜껑 아래에서 30 분 동안 더 열을 가볍게 끓으십시오. 5 분. 소금에 절이고 향신료를 더할 때까지.

100 g 요리에는 80.57 kcal이 포함되며 다음을 포함합니다.

  • 단백질 3.35g;
  • 지방 4.06 g;
  • 탄수화물 7.8g

팥이 모든 야채와 잘 어울립니다.

모유 수유

많은 사람들이 팥을 가스 생성을 증가시키는 제품으로 생각하지만, 수유 중에는 금기가 아닙니다. 당연히, 아기가 복통에 수그러 르는 경우에, 그 때 당신은 그것을 삼가해야합니다, 그러나 당신의 식단에이 매우 유용한 제품을 소개하려고하십시오. 이것은 대개 아이가 4 개월이 지난 후에 행해집니다. 처음에는 몇 개의 삶은 콩 만 먹었습니다. 이것은 아침에해야하며, 빈속에하지 않는 것이 좋습니다. 모든 것이 잘되고 아기가 메뉴의 새로운 구성 요소에 반응하지 않으면 그 부분은 약간 증가 할 수 있습니다. 아이가 무언가가 마음에 들지 않는 경우 (의자가 부러진 경우, 복통이 나타남) 콩을 몇 주 동안 배제하고 다른 시도를해야합니다.

콩 로보

  • 빨간 콩 1 컵;
  • 2 큰술 내가 식물성 기름;
  • 1 양파.

밤에는 콩을 적신 다음 요리 될 때까지 끓으십시오. 양파를 자르고 식물성 기름에 볶습니다. 야채를 넣고 소금과 향신료를 넣어 맛보십시오.

100 g 요리법의 칼로리 값 134 kcal 포함 :

  • 단백질 6.05g;
  • 지방 6.98 g;
  • 11.93 탄수화물

어린이 메뉴

2 세 이후에는 팥으로 아이를 소개하는 것이 가장 좋습니다. 이 시간까지 아기의 내장이 충분히 개발되어 무거운 음식을 소화 할 준비가되어 있다고 믿어집니다. 그러나 콩 콩을 사용한 요리를 처음으로 식단에 도입 할 때는 어린이의 반응을 조심스럽게 모니터링해야합니다.. 이 후 복부 팽만이 발생하면 잠시 동안 제품을 폐기해야합니다.

팥이 잘 흡수되도록하려면 으깬 감자 형태로 어린이에게 줄 것을 권장합니다. 맛을 향상시키기 위해 다른 야채도 추가 할 수 있습니다. 나이가 많은 아이들은 보통 콩 수프를 좋아합니다.

콩 수프

  • 붉은 콩 300 g;
  • 1 당근;
  • 1 양파;
  • 마늘 2 정향;
  • 감자 2 개;
  • 2 큰술 내가 식물성 기름;
  • 1 리터의 야채 또는 육수.

미리 담근 콩을 6-8 시간 동안 불에 태우고 약 40-60 분간 끓입니다. (부드러울 때까지). 물은 콩 300 g 당 1 l의 비율로 섭취합니다. 이 시간 동안, 채소를 깨끗하게하고, 스트립이나 큐브로 자르고 가열 된 식물성 기름을 볶습니다. 콩이 부드러워지면 야채와 국물이 더해집니다. 수프를 끓여서 열을 줄이고 15 분 동안 끓입니다. 5 분. 준비까지, 베이 잎, 향신료 맛을 추가하고 다진 마늘을 수프에 추가하십시오. 고기 수프를 처음부터 끓여야 할 경우, 콩이 끓고 거품이 제거 된 후 콩을 요리 국물에 넣습니다.

이 수프 100g에는 다음을 포함하여 44.2 kcal이 포함되어 있습니다.

  • 단백질 2.1 g;
  • 지방 1.4 g;
  • 탄수화물 6.08 g

화장품

팥에서 효과적인 스킨 케어 제품을 만들 수 있습니다.

콩은 단지 여성의 식단에 포함시켜야합니다. 이미 나열된 유익한 특성 외에도, 피부의 아름다움을위한 마법 도구입니다. 붉은 콩을 규칙적으로 사용하면 안색이 좋아지고, 주름이 부드러워지고, 피부가 건강하고 잘 정리 된 모습을 보임을 증명합니다. 그러나 이것 때문에 먹는 것만이 아닙니다. 콩 퓌레의 마스크는 그다지 효과가 없습니다. 한 달에 2-3 번의 절차가 필요하며, 자신을 알아 채지 못할 것입니다. 가면을 만들기 위해 콩을 미리 익히고 요리 할 때까지 삶니다.

  • 영양가있는 마스크 2 tbsp의 준비. 내가 가능한 한 작게 끓인 팥豆을 1 큰술과 섞는다. 내가 식물성 기름 (건성 피부에 적당하며, 지방질 기름은 케 피어 또는 사우어 크림으로 대체 할 수 있음)과 1 tbsp. 내가 레몬 주스. 20 분에 마스크를 부과하십시오. 시원한 물로 씻어 내십시오. 그 후에 필요한 경우 크림을 사용할 수 있습니다.
  • 클리어 피부, 밝게, 건강한 모습을 마스크, 2 큰술 준비. 내가 으깬 콩, 1 큰술. 내가 코티지 치즈와 1 큰술. 내가 강판 된 오이 펄프. 모든 성분이 섞여서 그 결과물이 얼굴, 목 및 데 콜테에 15 분간 도포됩니다. 그 후, 면봉으로 마스크를 제거하고 따뜻한 얼굴로 씻고 냉수로 헹굽니다.
  • 계란이있는 콩 가면을 사용하여 시들어가는 피부에 영양을 추가로 공급할 수 있습니다. 그리고 뚱뚱한 경향이있는 사람들에게는 단백질을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 건조한 피부를 위해 설계된 마스크는 노른자입니다. 절차 전에 2 tbsp. 내가 끓인 된 콩을 문질러서 달걀과 2 tsp를 섞은 것. 레몬 주스. 매스는 15-20 분 동안 준비된 피부에 부과합니다. 시간이되면 마스크를 따뜻한 물로 씻어냅니다.

체중 감량 및 다이어트

물론, 여분의 파운드를 없애기로 결정한 사람들에게이 제품을 과대 평가하는 것은 어렵습니다. 그것은식이 영양에 가장 적합한 다양성으로 여겨지는 팥입니다. 우선, 이것은 낮은 칼로리 함량 때문입니다 (삶은 99 kcal 포함). 또한, 합성 섬유는 장을 깨끗하게 해주 며, 이뇨 성질로 인해 과도한 물의 제거를 촉진합니다. Бобы красной фасоли прекрасно утоляют голод, а значит, будет меньше желания организовывать перекусы. Глютамин, входящий в её состав, препятствует потере мышечной массы, то есть расщепляется только жировая ткань, что тоже немаловажно.

일반적으로 콩은 저칼로리로 사용되지만 체중 감량에있어 단백질 제품을 많이 포함하고 있습니다. 그러나, 그녀에게 집중되는 몇몇 규정식이있다. 그 중 하나는 1 ~ 2 주 동안 디자인되었으며, 그 동안 다이어트의 기초는 팥이 될 것입니다. 식이 요법은 청과물과 생선을 포함하여 과일과 채소를 포함하는 것이 허용됩니다. 설탕, 밀가루 제품은 최소화해야합니다. 또한 커피를 버리고 단맛을 들이지 않는 차 또는 갓 짜낸 주스로 바꾸는 것이 바람직합니다. 불필요하고 합리적인 운동은 없을 것입니다.

그래도 다이어트를 다시 생각할 수 없다면 체중 감량이 쉽습니다. 저녁 식사 대신에 저녁 식사 대신 과일 1 개를 먹고 팥소 한 잔으로 씻어 내라고 제안합니다. 준비를 위해 1 시간 동안 팥 1 컵을 찬물에 부은 다음 물기를 제거하고 콩을 이미 끓는 물 (1l)에 뿌리고 30 분간 끓입니다. 액체는 배수되고 콩은 추가 준비에 사용될 수 있습니다.

콩은 무게를 잃고 자하는 사람들의 식단에 기꺼이 포함됩니다.

야채 샐러드

  • 끓인 된 콩 1 컵;
  • 1 달콤한 피망;
  • 2 토마토;
  • 1 붉은 양파;
  • 2 큰술 내가 식물성 기름;
  • 1 큰술 내가 와인 또는 사과 식초;
  • 바질 한 무리;
  • 소금, 향신료 맛.

콩은 잘게 잘린 채소와 함께 깊은 샐러드 그릇에 담고 식초를 섞은 바질, 소금, 향신료 및 식물성 기름을 식탁에 첨가합니다. 모두 깔끔하게 섞여있다.

상추 100g은 다음을 포함하여 73.77kcal을 유지합니다.

  • 단백질 3.24g;
  • 지방 3.25 g;
  • 탄수화물 8.02 g

금기와 가능한 해악

신선한 팥은 열처리로 인해 파괴되는 독성 물질을 함유하고 있습니다. 따라서 그들은 날 것으로 먹을 수 없습니다. 췌장염을 일으키는 물질을 없애기 위해 콩은 최소한 1 시간 동안 담그는 것이 좋습니다. 최적의 담금 처리 시간은 6-8 시간입니다.

팥은 위장병 (위염, 담낭염, 소화성 궤양, 결장염)으로 고통받는 사람들에게 권장하지 않습니다. 또한, 노약자를위한이 제품에 관여하지 마십시오. 이것은 통풍과 신염의 악화를 유발할 수있는 수많은 퓨린 화합물 때문입니다.

제품 리뷰

콩 퓌레에서는 잘게 썬 양파와 튀긴 양파를 넣고 파이를 채우는 데 사용할 수 있습니다. 할머니는 그런 것들을 매우 맛있었습니다.

mariam19771

//www.diets.ru/article/269300/

나는 콩을 어떤 형태로든 사랑하고 고기를 먹지 않는 사람들을 위해 단백질을 절대적으로 대신 할 수 있다고 생각합니다. 개인적으로, 나는 첨가물없이 삶은 콩을 먹을 수 있습니다. 단지 올리브 오일을 뿌리고 딜, 파슬리, 실란트로 등 소수의 채소를 뿌려서 먹을 수 있습니다. 요청시 - 신선한 후추. 그것은 매우 맛이 좋다!

노브

//pohydej-ka.ru/kalorijnost-krasnoj-fasoli

나는 빨간 콩과 흰 콩을 좋아하고 종종 식단, 수프, 샐러드에 넣고 반찬으로 끓여 먹습니다. 그러나 어떻게 든 그들은 그것을 요리하는 것이 훨씬 빠르지 만 녹두를 좋아하지 않는 것을 좋아했습니다.

타마라

//your-diet.ru/?p=1782

팥은이 식물의 다른 품종에 비해 비타민과 미네랄이 많지만 가장 독성이 강한 제품으로 간주됩니다. 따라서이 식물의 콩은 날 것으로 먹을 수없고 요리하기 전에 적어도 한 시간 동안 담가야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이 간단한 규칙을 지키면 신체에 필요한 지원을 받고 많은 질병에 대처할 수 있습니다.

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